Я сильно не люблю «голых» советов:
- отпусти ситуацию,
- прими себя,
- полюби себя,
- не кури,
- не ешь, когда нет голода,
- выйди из зоны комфорта,
- прости себя, прости маму, папу и других,
- и прочие «умности».
А как это? Как это сделать на практике?
Делюсь с вами тем, что мне самой помогает.
Давайте с «Полюбить себя». Всем же уже известна аксиома: «Полюбишь себя и другие к тебе потянуться – полюбят».
Так вот, когда мой внутренний критик из маленького ворчливого гномика постепенно набирает вес и рост, кормясь мелким покусыванием и погрызыванием меня. Я – во избежание «не быть съеденной заживо» своей же критикой и недовольством в свой адрес – включаюсь в игру. Актерскую игру. И не стоит сейчас думать, что если мои способности лежат в сфере сценического искусства, то вам это не подойдет. Все мы родом из детства и способны играть.
Итак, я выбираю известную публичную личность, которая на мой взгляд точно любит себя, так как надо, как следует. И «примеряю» ЕЕ (эту личность) на себя. Репетирую. Как-будто через месяц мне надо сыграть, например, Одри Хепберн. Устанавливаю себе мысленный срок, например, месяц на репетиции. И как только у меня появляется удобный момент в течении каждого дня – я «вживаюсь» в ее образ. Как Одри просыпается, какая музыка поднимает настроение, каким завтраком балует себя, с каким удовольствием расчесывает волосы, как дышит эта довольная собой женщина. Любые простые действия, сопровождаемые спокойными, упоительными мыслями. Внимательно просматриваю день за днем фильмы этой актрисы, наблюдаю. Задаю себе новые вопросы: как она это делает что чувствует? И снова «примеряю».
Когда говорят: все в вашей голове. В данном случае – фантазия и воображение в нашей голове. Именно они, а также ежедневные «примерочные» тренировки – репетиции помогут в игровой форме перенастроить нейронные связи на «полюбить себя», на довольность от жизни и от себя.
РS: о критическом мышлении я тоже забочусь. И даю ему задание, например, поразмышлять на тему: «Изменение и коррективы в сфере школьного образования». Моему ворчливому гномику открывается там огромный простор для его деятельности.
